南瓜枸杞粥功效,南瓜枸杞粥功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于南瓜枸杞粥功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍南瓜枸杞粥功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 枸杞北瓜粥最正宗的做法？
2. 南瓜燕麦粥的做法是什么？
3. 南瓜糯米粥怎么做？

枸杞北瓜粥最正宗的做法？

材料：小米1/3量杯 燕麦片1/4 量杯 南瓜随喜 枸杞10颗做法：将小米 燕麦片洗净，加入750ml水（比例为1:15）、切块带皮南瓜、南瓜子，中火煮15分钟后加枸杞，转小火煮10分钟至发出咕噜咕噜的泡泡声即可熄火，晾至10分钟左右即可食用。碎碎念：将南瓜皮和南瓜籽放入一起煮，是因为两者都具有很高的营养价值，弃之可惜。

南瓜皮中含有膳食纤维，含有丰富锌、钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，但要挑选无疤痕、黑斑的新鲜、表面光滑干净的南瓜皮；南瓜籽含有丰富的泛酸和大量磷质，可以缓解静止性心绞痛，防止矿物质在人体尿道系统凝结，对高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。

枸杞具有补肾益精、养肝明目润、肺止咳的功效，含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质，其中维生素C的含量比橙子高，β-胡萝卜素的含量比胡萝卜高，此外还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等作用，适合抵抗力低、身体虚弱者服用，常服可延缓衰老、强身健体、美肤养颜。小米粥于我是天天喝天天想喝，养脾胃又简单易煮，还能各种搭配，将燕麦片换成藜麦，或新鲜芡实，又或者煮成山药红枣小米粥，都是不错的选择。

材料

大米130克，南瓜(去皮去瓤)200克，枸杞10克，银耳1小朵，水1300ml，辅料：冰糖10块

做法

1. 南瓜去皮去瓤， 切成1.5cm见方的小块.

2. 银耳提前泡发，洗净， 撕成小碎片.

3. 大米淘洗干净. 枸杞淘洗干净.

4. 将所有原料和辅料一起装入高压锅， 盖好盖子和限压阀， 大火烧至上汽后， 转小火压10-15分钟， 再转成微火焖15分钟.

小诀窍

1. 高压锅煮粥, 最后转成微火(只有内圈火)焖10-15分钟, 可以使粥更糯更好喝.

2. 有时候, 米提前长时间泡过, 或用料颗粒细碎, 或原料量过多, 小火压的时候, 会有黏稠的泡泡从限压阀溢出, 这时, 不用着急, 同样转成微火, 多焖一些时间一样好喝.

南瓜燕麦粥的做法是什么？

1/4准备好燕麦、南瓜、红枣、枸杞

2/4准备锅中倒入水将南瓜放入煮开后再煮二十分钟左右

3/4放入燕麦、红枣、枸杞，用勺子将其拌匀后再煮十分钟左右即可。还要加点冰糖下去。

4/4最后拿碗倒入即可。

1.准备好食材：南瓜 50克 、 宝宝燕麦 80克 、 水 适量

烹饪步骤

2.南瓜去皮去瓤切块

3.上锅蒸熟

4.南瓜捣成泥

5.麦片浸泡两个小时

6.麦片加入锅中慢慢熬制

7.加入南瓜泥

8.搅拌均匀就可以开饭啦

9.宝宝不爱喝粥那就试试这个吧

南瓜燕麦粥的做法

1.

准备材料

2.

大米淘洗一下,燕麦米不要淘洗或者快速淘洗一下

3.

南瓜洗一下,对半切开,去囊,切块

4.

锅内放入南瓜块~燕麦米~大米,加入大量热水,按煮粥键煮开

5.

南瓜糯米粥怎么做？

主料

南瓜350g

糯米100g

辅料

冰糖适量

枸杞适量

南瓜糯米粥的做法步骤

1.糯米洗干净，用水浸泡2０分钟。 浸泡后，煮时更容易熟，粥也更粘。

2.煮锅加适量水，糯米入锅，盖上锅盖煮。 电磁炉调在蒸煮档，开锅后，调至煲汤档。 要适时搅动。　

3.南瓜去皮去瓤。

到此，以上就是小编对于南瓜枸杞粥功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于南瓜枸杞粥功效的3点解答对大家有用。