红枣枸杞小米粥的功效,红枣枸杞小米粥的功效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于红枣枸杞小米粥的功效的问题，于是小编就整理了4个相关介绍红枣枸杞小米粥的功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 红枣枸杞小米粥最正宗的做法？
2. 红枣枸杞小米粥的做法，红枣枸杞小米粥怎么做？
3. 怎样做红枣枸杞小米粥？
4. 小米粥加三样营养翻倍？

红枣枸杞小米粥最正宗的做法？

1. 准备红枣：这枣个头很大，需要提前浸泡10分钟左右，略有涨发，然后清洗干净，否则大枣太干，感觉洗不干净。

2. 准备一份小米，根据人数确定用量。1大勺小米能煮出来3碗小米粥。最好选择新鲜小米，煮出来的小米粥才金黄，米香浓郁。

3. 锅中加入适量的水，要多加一点，中途不能加水，同时放进红枣，大火烧开，再煮上5分钟左右，然后下入淘洗干净的小米，用勺子搅拌均匀再大火烧开，转小火。切记：小米一定要开水下锅，不糊底不粘锅。

红枣枸杞小米粥的做法，红枣枸杞小米粥怎么做？

主料

红薯一个 小米一把

红枣2颗 水

红薯红枣小米粥的做法步骤

1. 头条晚上把红薯削皮，切成块状后用水浸泡；小米洗好备用，两颗红枣切块全部放进锅中，用大火烧开。第二天早晨加热，一碗香气扑鼻的红薯小米粥就好了:-)！

怎样做红枣枸杞小米粥？

步骤/方式一

用料：小米 1小碗、红枣 1大把、枸杞 1把、红糖 大半勺、水 适量

做法：

1、准备好食材：小米洗净，提前用水浸泡15分钟，捞出沥干水份备用！红枣洗净去核，掰成小块。枸杞一把清洗一下备用！

步骤/方式二

用料

小米 50g

红枣 数颗

枸杞 适量

冰糖 适量

清水 500ml

做法步骤

1、锅里加入清水开始加热。烧水的时间先将小米淘洗后再加点清水浸泡一小会（水量不要太多，刚刚没过小米就可以）

小米粥加三样营养翻倍？

小米营养价值丰富，含有多种维生素、脂肪、氨基酸和碳水化合物等，具有健脾养胃、养心安神、清热解毒、美容养颜等功效，特别适合体质虚弱的人群和老人、小孩子经常食用。

在北方小米是日常餐桌上的主要食物之一，平时大家都习惯用小米煮粥喝，小米粥也非常适合早晚餐食用，制作起来简单，耗时短，口感清淡，还具有健胃消食之功效。煮小米粥的时候可以单独煮，也可以添加大米、红枣、莲子、百合、红薯、南瓜、红豆、龙眼肉、藜麦等一同煮成各种不同口味的小米粥，让小米粥的营养变得更加丰富

大枣、莲子、红豆营养翻倍，小米本来就是老、中、青、少儿都可以食的，加点大枣、莲子、红豆更加的营养，条件好的可以加点枸杞就更加的营养了。小米要先下锅煨后加大枣、红豆煨，煨开了再枸杞莲子煨，小米粥本来就有营养，加枸忋是帮助睡眠的就更营养了

小米粥加红枣、桂圆、莲子这三样营养翻倍，小米养胃，红枣养血补气，桂圆安心养神，莲子养脾益气，熬小米粥时加红枣桂圆莲子增加小米粥的营养价值，现在的人都讲究养生，已不再是单纯的添饱肚子了，大家已经认识到食补的重要性了，小米粥八宝粥是老人孩子喜欢吃的食物。

小米粥加三样东西是营养翻倍 ，如红枣 桂圆 枸杞 ，那么他有什么营养价值呢 ，说小米 它本来就是三星这边儿的特产 它的营养价值非常高 像女人坐月子 就喝的是小米粥 ，如果外加桂圆 枸杞，红枣 ，桂圆可以帮助解题器有助于睡眠 枸杞醒脑 明目 红枣补血养颜 。

1、煮小米粥时加点：鲢鱼

方法：将鲢鱼处理干净，切成片，加葱、姜、香油、盐拌匀腌渍片刻；小米淘洗干净，丝瓜仁洗净。再将小米和丝瓜仁加适量清水煮粥；待粥将熟时加入鱼片再煮片刻，最后加少量味精即可。

2、煮小米粥时加点：五色杂粮

小米可单独煮熬，亦可添加大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的小米营养粥。或者将小米、黑米、赤豆、花生、红枣一起煮至黏稠状，此粥既营养全面，又是助你安眠的不二选择，可以熬粥后，全家食用。

3、煮小米粥时加点：牛奶

大家都知道小米营养好，能助眠，而牛奶也有相同的功效。将小米洗净后放进锅里加适量水，先用大火煮开后再用小火慢慢熬，直到上面出现一层黏黏的皮。将粥上面的清汤倒出来，加入一些牛奶混匀，放温后再调点蜂蜜就可以喝了。



到此，以上就是小编对于红枣枸杞小米粥的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于红枣枸杞小米粥的功效的4点解答对大家有用。