胡萝卜红枣枸杞红豆浆功效_胡罗卜可以和大枣,杓杞一起

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本文目录一览：

• 1、豆浆的各种做法有哪些?该如何制作才最好?
• 2、胡萝卜与枸杞同食的功效与作用
• 3、红枣枸杞豆浆的营养价值

豆浆的各种做法有哪些?该如何制作才最好?

1、首先，在豆浆中添加适量温水，用豆浆水和面，加入适量酵母，揉搓之后静置一段时间醒发；等面团醒好之后，切成面段，揉成馒头，上蒸锅蒸熟后即可食用。

2、香甜玉米豆浆 配料：干黄豆60g、甜玉米40g、枸杞10g、冰糖适量 做法：将黄豆置于温水中充分浸泡，枸杞、甜玉米粒洗净备用。

3、做法：黄豆提前泡一晚上，与其他食材一起倒入豆浆机、加适量清水。按下启动键即可。

胡萝卜与枸杞同食的功效与作用

意见建议：枸杞子能滋补肝肾，益精明目；西洋参能补气养阴，清热生津；胡萝卜有补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏等功效。三者合用有协调增效的作用。

枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。胡萝卜和枸杞可以一起吃；有一共同点就是健康眼睛的功效；二者同时还有丰富的胡萝卜素。

疏肝解郁，可缓解女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁，气血不足等症。而且胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可***皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

红枣，维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。枸杞有清肝明目的功效。这三种都是很有营养的食材。建议您可以用排骨煲胡萝卜，然后加入红枣、枸杞一起煮。这样汤不仅味道鲜美，而且营养丰富。

补气养血：鸡肉和红枣都具有补气养血的作用，适合气血不足的人群食用。 养肝明目：胡萝卜和枸杞都具有养肝明目的作用，可以改善视力模糊、眼睛干涩等症状。

红枣枸杞豆浆的营养价值

1、经常喝红枣枸杞豆浆的好处很多，有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用，平时也可以自己尝试做来做。

2、红枣豆浆能够帮助孕妈妈们补血安神，养胃健脾，补中益气等功效。红枣含有丰富的维生素A、维生素C、维生素P，这些维生素在孕妇生理活动中起到不可磨灭的作用。

3、红枣枸杞花生豆浆的话还可以很好的改善贫血的症状，因为里面的花生和红枣都是具有补血功效，建议自己坚持饮用。黄豆营养丰富，有益气养血、健脾宽中、健身宁心、下利大肠、润燥利水等功效。

4、枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B维生素B烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。

5、黄豆花生枸杞红枣豆浆可以起到健身宁心以及益气养血作用，还可以润燥利水，里面所含有的蛋白质成分也是非常高的，优质蛋白含量有百分之五十左右，它里面还含有人体所需要的氨基酸，赖氨酸的成分最高。

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