黑枸杞生吃一天吃几颗_黑枸杞能直接吃每天多少颗

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本文目录一览：

• 1、黑枸杞一粒多重?一天吃多少适宜?
• 2、黑枸杞生吃好吗
• 3、黑枸杞可以生吃吗

黑枸杞一粒多重?一天吃多少适宜?

成人一天食用3-5g黑枸杞为最佳，青海产的野生黑枸杞果径在5-6mm之间，果实饱满，每天泡饮15～20颗即可（可以冲3-4次，喝一天完全够用）。水温在30~50℃为宜，或用凉水冲泡，高温会破坏黑枸杞中的花青素和部分营养物质。

适量服用，建议每天5-10克，20--30粒为佳，看自己的身体状况决定。

黑枸杞花青素和营养物质含量丰富，滋补效果显著，因此成人一天食用5g左右（黑枸杞1g为12粒左右，好一些的1g是17粒左右，最好的是22粒左右）即可，也可以根据自己的情况增减数量。

作为成年的健康人群，一天大约吃10克枸杞为宜，不超过20克最好，大概50粒左右。

黑枸杞生吃好吗

因为黑枸杞在制作过程中可能会带有细菌和灰尘，清洗之后的黑枸杞会更加干净。如果没有条件清洗，直接吃也是可以的，这个没有太大影响。

黑枸杞泡水喝效果非常好的，现在越来越多的朋友喜欢把黑枸杞清洗干净后直接生吃了，其实，黑枸杞是可以直接生吃的，生吃有种淡淡的清香感，跟吃葡萄干差不多，而且生吃黑枸杞比泡水喝营养更丰富。

黑枸杞能够直接吃，黑枸杞从中医来说。主要是以滋阴补肾为主的功效：吃的时候可以直接吃，也可以煮水，就是用黑枸杞直接用水煮，煮了以后喝汤，这是一种方法。

在黑枸杞上面可能会沾染灰尘、细菌等杂质，在食用之前，最好是能用水冲洗几遍，将一些杂质给清洗掉再吃为好。

黑枸杞可以生吃吗

1、黑枸杞可不可以直接吃 可以。黑枸杞药性平、味甘，有补血安神、生津止渴、补肾益精和养肝明目的功效。

2、直接生吃：黑枸杞是可以生吃的，拿到黑枸杞稍微清洗一下可以直接放在嘴里食用，就想吃葡萄干一样，吃的时后，会感觉到一股甜味和清香，这感觉和吃的葡萄干差不多。

3、黑枸杞能直接吃吗 黑枸杞能直接吃。黑枸杞在清洗干净之后，是可以直接嚼食的，会有淡淡的香甜感，有点像平时吃的葡萄干。

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