小米枸杞小零食做法大全_小米枸杞子粥的做法

今天给各位分享小米枸杞小零食做法大全的知识，其中也会对小米枸杞子粥的做法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、哪些养生解馋的小零食适合中老年人食用呢?在家该如何制作?
• 2、枸杞小米粥的做法
• 3、小米和黑枸杞能一起熬粥吗
• 4、红枣枸杞小米糊的做法,红枣枸杞小米糊怎么做
• 5、枸杞小米粥的做法,银耳枸杞小米粥怎么做好
• 6、枸杞子小米粥——补气养血滋阴润燥

哪些养生解馋的小零食适合中老年人食用呢?在家该如何制作?

1、《中国居民膳食指南》推荐我们每人每天必须摄入300克纯牛奶，因为牛奶中含有很高的钙质， 能增强骨骼和牙齿的生长，防止中老年人骨质疏松的发生。

2、不差钱的朋友不妨多吃这4种零食，营养又 健康 ，解馋。喜欢的朋友，不妨跟着我学习。第一种：核桃 核桃营养丰富，每100克核桃含有15克蛋白质，并含有不饱和脂肪酸等营养成分。中老年朋友，不妨多吃点，提高脑力，提高记忆力。

3、平时自己吃既解馋又补充营养，一举两得。魔芋蛋糕 推荐评星：★ ★ ★ ★ 参考价格：34元 推荐理由：很多人对蛋糕是又爱又恨，虽然绵软香甜，但是大多都是高热量、高脂肪，经常吃很不健康。

4、分享5种美味零食的做法，保证健康营养又解馋。

枸杞小米粥的做法

1、做法： 小米红枣洗干净放锅里； 苹果削皮切小块； 加入大碗清水，大火煮沸； 小火继续炖半小时； 放入洗好的枸杞继续炖五分钟即可。

2、制作步骤步骤1 小米淘洗干净，先提前浸泡1小时。步骤2 将锅中的水煮至冒泡，然后再将红枣和小米放进锅中开始煮，这样可以防止小米粥黏底糊锅。

3、大枣洗净 小米洗净 枸杞洗净 开水下入小米 加入大枣熬煮一会儿 加入适量枸杞调味 一道美味的大枣枸杞小米粥做好了 小贴士 小米洗净后用水泡一会儿，大枣洗净后加入，枸杞后放调味。

4、小米泡发洗净；阿胶打碎，至于国中烊化待用；枸杞子洗净。2锅置火上，加入适量清水，放入小米，以大火煮开，再倒入枸杞子和已经烊化的阿胶。3不停地搅动，以小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。

小米和黑枸杞能一起熬粥吗

黑枸杞可以做黑枸杞小米粥：小米淘洗干净后泡入清水里，备好黑枸杞子。

做法：先将白米洗净，加水8杯浸泡20分钟；移到炉火上煮开，改小火煮到米粒软烂；黑枸杞子洗净，加入粥内同煮；并加糖调味，黑枸杞子一变软即熄火盛出食用。

黑枸杞小米花生可以打成米糊喝的，而且营养价值是非常高的。可以一起喝，这个没事了。不过你的香蕉应该在最后快好的时候放入了。花生、糯米、红豆提前一天泡起来，熬粥时方便熬。先熬小米后放入其他的粮食。

红枣枸杞小米糊的做法,红枣枸杞小米糊怎么做

准备好地瓜，2 然后切成丁，3 然后准备好红枣和枸杞，4 然后豆浆机内加入适量的是，再把准备好的小米地瓜红枣和枸杞倒入豆浆机内，5 然后把豆浆机盖上，打开电源，6 想香喷喷的枸杞红枣地瓜小米糊糊就可以出锅了。

克 枸杞 20克 步骤 首先，把要制作的材料准备好。把小米洗净后，加入清水，大火煮开。煮开后，转成小火。

小米、小红枣、枸杞准备好，用量不要太多，一人食，还要根据所用焖烧罐的容量来决定，500毫升的焖烧罐，小米用量40-60克均可；小红枣和枸杞用凉水冲洗一遍。

所需食材：小米、红枣、枸杞、冰糖。制作方法：红枣、枸杞提前用水泡软。小米洗干净，放入适量水，再加上红枣、枸杞。大火烧开后，转小火煮。带小米变软后，加入冰糖再煮10分钟即可。

枸杞小米粥的做法,银耳枸杞小米粥怎么做好

准备好食材。将银耳、枸杞用水浸泡半小时，洗净。小米淘洗干净。锅中倒入清水，加入银耳。煮开后，转小火煮10分钟。放入小米，大火煮开后，转小火。加食用碱继续煮20分钟左右，期间可搅拌几次。

做法步骤：第1步、银耳提前泡发，去蒂撕小朵。第2步、小米洗净放入砂锅一次性加入水。第3步、加入小片银耳大火煮。第4步、加入冰糖。第5步、煮开后转小火焖煮20分钟左右（中间记得搅拌）第6步、加入枸杞。

做法：先把银耳和枸杞用水泡有半个小时，在把水和银耳放进锅里，大火煮开以后转小火煮多十分钟，加入小米，在大火煮开，又转小火加食用碱煮二十分钟，要记得搅拌，之后放入冰糖和枸杞小火煮十分钟，关火焖十分钟。

银耳需先入锅煮烂，再加入小米，不然一起炖煮银耳不易软烂。小米需提前浸泡20分钟左右，更易熟烂。枸杞、冰糖出锅前5分钟左右加入煮制一会儿就好。

枸杞子小米粥——补气养血滋阴润燥

阿胶枸杞子小米粥具有美容养颜、消食健脾、补血安神的作用。

枸杞子具有降低血糖，补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。黄小米具有滋阴养血的功能，可使病后活手术后的患者得到调养，较快的恢复体力。阿胶枸杞子小米粥具有美容养颜、消食健脾、补血安神的作用。

小米泡发洗净；阿胶打碎，至于国中烊化待用；枸杞子洗净。锅置火上，加入适量清水，放入小米，以大火煮开，再倒入枸杞子和已经烊化的阿胶。不停地搅动，以小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。

枸杞子具有降低血糖，补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。小米具有滋阴养血的功能，可使病后活手术后的患者得到调养，较快的恢复体力。阿胶枸杞子小米粥具有美容养颜、消食健脾、补血安神的作用。

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