银耳莲子枸杞红枣功效有哪些,银耳莲子枸杞红枣功效有哪些作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于银耳莲子枸杞红枣功效有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍银耳莲子枸杞红枣功效有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 银耳莲子红枣桂圆汤有什么好处？
2. 白木耳莲子搭配什么营养？
3. 月子银耳莲子红枣汤做法？

银耳莲子红枣桂圆汤有什么好处？

银耳莲子红枣桂圆汤是有很多好处的，不仅可以滋阴，养血补血，还有安神清心，补血补气的作用，一般女性朋友比较喜欢喝，因为它也有补血养颜的功效。而且像银耳莲子都是是属于中性的食物，可以起到滋阴养颜，补血等等效果，建议在这期间少吃辛辣***食物，以免影响效果。

白木耳莲子搭配什么营养？

白木耳莲子和红枣搭配最好。

1、白木耳2个、百合适量、莲子适量、红枣适量、枸杞适量、冰糖适量。

2、做法：白木耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块；鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣、莲子洗净备用。

可以搭配一些枸杞子。这样营养更丰富，而且搭配了枸杞子。枸杞子有清肝明目的效果。对人的眼里有好处。在煮的时候把枸杞子洗干净。在莲子银耳快熟时再放入枸杞子，这样效果更好。。

白木耳和莲子都是非常有营养的食材，它们各自含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质等营养成分。将它们搭配在一起食用，有助于提高营养价值。以下是一个简单的白木耳莲子糖水的做法：

材料：

1. 白木耳：50克

2. 莲子：30克

3. 冰糖：适量

4. 水：适量

步骤：

1. 将白木耳提前泡发，洗净，撕成小朵。

2. 莲子去芯，洗净。

3. 将白木耳、莲子、冰糖和适量水放入锅中，大火烧开后转小火炖煮1-2小时，直到白木耳变得软糯、莲子熟透。

白木耳和莲子都是营养丰富的食材，它们搭配起来不仅味道鲜美，而且具有以下的营养价值：

1. 补充营养：白木耳和莲子中含有多种矿物质和维生素，如钾、钙、镁、铁、维生素B1、B2、C等，可以帮助身体补充所需的营养。

2. 多糖保健：白木耳和莲子中含有多种多糖类物质，对人体具有很好的保健作用，如增强免疫力、抗氧化、调节血糖等。

3. 益气养血：莲子具有益气养血、滋补肾虚等功效，白木耳则可以润肺止咳、滋阴益气，二者搭配可以起到更好的养生效果。

4. 美容养颜：莲子中含有多种对皮肤有益的成分，如淀粉酶、芦丁等，白木耳中含有胶质物质，可以增加皮肤弹性和美白效果。

月子银耳莲子红枣汤做法？

食材：

红枣、10个

莲子，一小把

制作步骤：

1，取红枣10个，用水泡软洗净，去核切碎。

2，取莲子1小把用水浸泡软洗净捞出。取银耳1大把用水浸泡发软洗净捞出撕成小朵。

3，取枸杞用水浸泡软洗净捞出。

4，取百合用水洗净捞出。

5，把洗净的红枣、莲子、银耳、枸杞、百合、冰糖都放到熬汤锅里。

6，加入自来水，上火用大火烧沸，改用小火熬一个小时，直至汤发粘稠即可。盛到碗里产妇就可以喝了

做法

1.材料准备：银耳，莲子，红枣，雪梨，枸杞，冰糖

2.银耳，莲子，红枣用清水泡发20分钟，泡软；银耳可提前泡发1个小时左右

3.雪梨削皮洗净，切成小块（也可以不用削皮，个人喜欢）

4.梨切成小块，泡发好的银耳洗净，剪掉黄蒂，撕成小朵

5.材料备齐后，放入锅内，放两杯清水（我这是三人的量）

6.用电压力锅煮，按上煮粥健，25分钟，煲好后切断电源10分钟，也就是35分钟时间；如果有煲汤锅，用保汤锅也可以，先用大火煲15分钟，再改用中火煲20分钟，小火再煲上10分钟，在煲的过程当中，要时不时搅拌，以免糊底。

7.完成

到此，以上就是小编对于银耳莲子枸杞红枣功效有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于银耳莲子枸杞红枣功效有哪些的3点解答对大家有用。