菠菜枸杞鸡蛋减肥做法大全,菠菜枸杞鸡蛋减肥做法大全窍门

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于菠菜枸杞鸡蛋减肥做法大全的问题，于是小编就整理了5个相关介绍菠菜枸杞鸡蛋减肥做法大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 减脂菠菜做法？
2. 蛋香菠菜的做法？
3. 菠菜如何蒸着吃啊.//为了减肥少油的额。具体怎么做的，教一下？
4. 减脂期菠菜怎么吃？
5. 菠菜最好吃的6种做法黄磊？

减脂菠菜做法？

1、菠菜一把焯水切小段，打入2～3个鸡蛋，撒上海盐黑胡椒备用！

2、虾仁提前用料酒腌制，撒上黑胡椒生熟均可！

3、模具底铺土豆块！（切小块易熟）

4、倒入菠菜鸡蛋液，摆上虾仁圣女果！烤箱185度，20分钟即可！出锅前可撒些芝士碎，挤上番茄酱

蛋香菠菜的做法？

烹饪步骤：

1.枸杞用开水泡开，熟鸡蛋白、青椒切丁备用

2.菠菜洗净，切断，放入沸水锅中焯烫一下，捞出。炒锅放油烧热，放下菠菜、盐、味精翻炒，盛出待用

3.炒锅放油烧热，下蒜末炒香，放入鸡蛋丁、枸杞、青椒翻炒，加入清汤烧开。用水淀粉勾薄欠，淋上香油，浇在菠菜上即可

菠菜如何蒸着吃啊.//为了减肥少油的额。具体怎么做的，教一下？

蒸菠菜的做法 1菠菜择掉老叶，去根，洗净沥干。入沸水中快速焯烫下后捞出，用凉水洗净，攥干水分 焯好的菠菜切碎，切后如果水分多就再攥一下 2干淀粉用少许清水调开 3打入鸡蛋、牛奶搅匀，再调入盐搅匀 4倒入菠菜碎，搅匀 5耐热模具中四边抹上一层油，倒入鸡蛋菠菜碎。上汽后蒸7-8分钟。蒸熟后即可，吃的时候可以沾点香醋汁，味道更佳

减脂期菠菜怎么吃？

1、菠菜一把焯水切小段，打入2～3个鸡蛋，撒上海盐黑胡椒备用！

2、虾仁提前用料酒腌制，撒上黑胡椒生熟均可！

3、模具底铺土豆块！（切小块易熟）

4、倒入菠菜鸡蛋液，摆上虾仁圣女果！烤箱185度，20分钟即可！出锅前可撒些芝士碎，挤上番茄酱

菠菜最好吃的6种做法黄磊？

1、豆腐皮炒菠菜。材料：豆腐皮250克，菠菜100克。调料：葱末、姜末各1小勺，盐、鸡精各适量。做法：将菠菜择好，洗净切成长段;豆腐皮切成片。锅中热油，放入葱末、姜末和豆腐皮翻炒，然后放入菠菜炒至稍软，加盐和鸡精炒匀即可。

2、香菇菠菜汤。材料：干香菇100g，菠菜50g，油、盐各适量。做法：将干香菇洗净，浸泡在开水中5～10分钟，菠菜切段，放入浸泡香菇的锅内同煮，加油、盐煮沸即可。

3、菠菜鸡蛋汤。材料：菠菜150克,鸡蛋100克。调料：姜3克,大葱5克,盐2克,味精2克,花生油10克,香油5克,淀粉(豌豆)5克。做法：菠菜洗净切段，将鸡蛋磕入碗中，调入精盐、湿淀粉打匀。锅内放入少量油，用干净的毛巾擦匀，倒入蛋液，转动炒锅，摊成蛋皮，完整取出，切成菱形片。锅内放入少量油，放葱姜爆锅，加清汤煮开，下入菠菜、蛋皮，放精盐、味精，淋入香油，出锅即可。

4、清炒菠菜。食材：菠菜嫩茎叶200克；葱、姜丝；植物油；酱油；精盐；料酒；味精。做法：菠菜冼净，根部用刀劈开，然后切成3厘米长的段，用沸水稍烫一下，捞出，沥干水分；炒锅上火，注入植物油烧至七成热时，用葱姜丝炝锅，然后倒入菠菜，加入酱油、精盐、料酒、味精，颠翻均匀出锅即成。

5、凉拌菠菜。材料：菠菜300g，油，盐，大蒜，生姜，花椒，熟芝麻。做法：菠菜去根洗净，煮锅里坐水滴入几滴油，水冒小泡时放入菠菜焯水，看到菠菜稍微变色即捞出，控水备用。红尖椒洗净切碎，生姜切丝，蒜瓣切粒。炒锅里倒入植物油，油热后放入花椒爆香，捞出花椒粒，放入姜丝，辣椒粒炒香，倒入蒜粒，炒香成料油。把炒好的料油倒在菠菜上，调入精盐拌匀，洒上熟芝麻，调匀。

到此，以上就是小编对于菠菜枸杞鸡蛋减肥做法大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于菠菜枸杞鸡蛋减肥做法大全的5点解答对大家有用。