燕麦枸杞粥功效,燕麦枸杞粥功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于燕麦枸杞粥功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍燕麦枸杞粥功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 燕麦枸杞粥的做法是什么？
2. 燕麦和什么搭配熬粥好？
3. 板栗燕麦粥家常做法？

燕麦枸杞粥的做法是什么？

1、分别取适量的燕麦和小米，淘洗干净后浸泡一会。枸杞取出后浸泡在水中，用的时候捞出。

2、砂锅内加入适量的清水，水开后倒入燕麦，搅拌一下后并煮开。煮开后换中小火慢煮15分钟左右。接着倒入小米，开大火煮开后换中小火慢煮至小米和燕麦开花。这时加入枸杞，搅拌均匀。煮的时候要时不时的搅拌一下，以免糊锅或者溢锅。

3、最后调入适量的冰糖，搅拌至冰糖融化粥浓稠就可以了。

小米100克，燕麦25克，枸杞10颗。

小米燕麦枸杞粥的操作步骤

将小米放入沙锅洗一遍浸泡25分钟左右，放入燕麦加适量水煮开后搅拌一下，转小火煲25分钟关火放入枸杞(枸杞要用凉开水冲洗一下)，闷5分钟即可

原材料

燕麦30克，米100克，枸杞10克 糖3克

做法

1 将枸杞、燕麦泡发后，洗净；

2 燕麦、米、枸杞一起加水煮30分钟止成粥；

3 调入白糖，继续煮至糖融化为止即可。

食材

燕麦 1/4杯 、 玉米渣 1/4杯 、 花生 1小把 、 糯米 1小把 、 枸杞 1小把 、 红枣 2颗

烹饪步骤

步骤1/5

量取燕麦，玉米渣，糯米，花生。

步骤2

所有材料洗净，加入电饭煲，最后加入两颗红枣。

步骤3

选择煮粥程序，预约8小时。预约时间根据自己的时间而定。

步骤4

燕麦和什么搭配熬粥好？

1、将小米淘洗两遍就可以

2、把小米放入电饭煲中。

3、加入适量清水，因为燕麦会有粘性，水量一次加足。

4、电饭煲选择开盖煮模式，20分钟。

5、水开后，用勺子按照一个方向搅拌一下，避免粘底。

6、在剩余5分钟的时候，倒入燕麦片，搅拌一下。

7、放入枸杞，搅拌一下。

8、程序时间到后，再焖5分钟即可。

9、一锅香浓美味的营养粥就好了

1、燕麦片冰糖莲子粥

燕麦米100克、水1500ml、白木耳、莲籽、红豆糖水橘瓣。

2、燕麦片黑芝麻粥

燕麦米30克、黑豆30克、花生仁20克、黑芝麻粉30克。

3、燕麦红枣粥

燕麦米150克、大枣50克、核桃肉70克。

4、燕麦片小米营养粥

燕麦米50克、小米50克、大枣50克、黑芝麻粉20克。

5、枣香芸豆燕麦粥

燕麦米80克、芸豆50克、大枣8个。

板栗燕麦粥家常做法？

板栗燕麦粥是一道营养丰富的粥品，下面介绍一种家常做法：

材料：

* 板栗仁：5-6枚

* 枸杞：10克

* 生燕麦片：30克

* 小米：30克

* 清水：1000毫升

做法：

到此，以上就是小编对于燕麦枸杞粥功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于燕麦枸杞粥功效的3点解答对大家有用。