大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于红薯面大枣黑枸杞做法的问题,于是小编就整理了2个相关介绍红薯面大枣黑枸杞做法的解答,让我们一起看看吧。
怎样做黑豆红薯小米粥----营养粥?
1、准备食材:黑豆、红薯、小米,建议选用糯小米,煮出的软糯的口感会更好吃。
3、浸泡好的黑豆、小米、红薯放到电饭煲煮,电饭煲有杂粮功能的最佳,普通电饭煲煮时间会长一些,如果红薯一起放,可能会煮烂,可以考虑晚一点放。有压力锅就可以直接放到压力锅里,黑豆不用浸泡液可以直接煮就好了。喜欢甜口味的,可以加少许红糖,在快煮好的时候加进去,不要在刚放到锅里的时候加,不然渗透压变大,难以煮软。美味的营养粥就做好了。不过你这三样搭配的粥口感可能不太好,如果不在意口感,那就没关系,在意口感的话,建议做一些改良,如燕麦粒小米红薯粥、黑米小米红豆糯米粥,小米红薯红枣粥等。
是不是特别简单呢
对于营养粥,有一些建议
1、做杂粮粥的食材有很多,如红豆、绿豆、黑米、紫米、燕麦、藜麦、玉米、糙米、红枣、花生等。如果不太会自己搭配,又想得到口感好的杂粮营养粥,可以去超市购买搭配好的或者网上购买已经搭配好的,一般都搭配糯米,口感会变得软糯好吃。
2、杂粮粥的烹饪方法有别于白米粥,一般需要提前浸泡,煮的时候水多放一些,约3.5倍左右。
黑豆红薯小米营养粥、的做法
食材
黑豆60克
小米150克
红薯80克
步骤1
黑豆、小米、洗净泡一个小时,红薯切块。
步骤2
电饭锅中加入适量清水、放入黑豆煮开至8成熟、放入小米、放入红薯、煮半小时至食材熟即可。
步骤3
黑豆红薯粥的做法步骤
将做法保存到手机
步骤 1
黑豆提前泡;
步骤 2
黑豆黑米需先下锅煮,大火半小时;
步骤 3
半小时后加红薯、葡萄干、枸杞、红枣,大火十五分钟,改文火二十公钟;
步骤 4
粥的做法是有很多种的,我们可以根据自己对于养生保健的需求搭配出不同口味的粥来,例如我们可以***用有补肾功效的黑豆搭配上红薯小米一起来熬粥。
小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加黑豆、大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。那么具体是怎么制作的呢?
下文我们就来看看黑豆红薯小米粥的做法。
1.黑豆洗净泡一小时。
2.放电饭锅中加水煮开至黑豆8成熟。
3.小米淘洗干净加入黑豆中。
4.继续煮开,倒入洗净切成小块的红薯煮开,停10分钟,再煮开,关火焖10分钟。
5.美味营养的黑豆红薯小米粥就做好了,盛入碗中即可享用啦!
三色糙米红薯粥做法?
三色糙米红薯粥是一种具有丰富口感和营养价值的粥品。以下是三色糙米红薯粥的简单做法:
所需材料:
1. 三色糙米(如红米、黑米、糙米等) 100克
2. 红薯 1个(约200克)
3. 红枣 5颗
4. 枸杞 适量
5. 水 适量
步骤:
1.红薯切块不要一刀切下去,要先用刀切开一半后再用刀折断余下的部分,这样半切半剥的方式可以让红薯切块自然松脱。吃起来 比较松软。
2.将切好的红薯在清水中略浸泡5分钟以免接触空气久了变黑
3.将浸好的两种米加入适量的清水
4.大火煮开后转小火盖上盖子熬煮20~30分钟(米烂软即可)
5.最后加入红薯一起小火熬到红薯变软即可
到此,以上就是小编对于红薯面大枣黑枸杞做法的问题就介绍到这了,希望介绍关于红薯面大枣黑枸杞做法的2点解答对大家有用。
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