枸杞燕麦片的功效,枸杞燕麦片的功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞燕麦片的功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍枸杞燕麦片的功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 燕麦枸杞粥的做法是什么？
2. 燕麦片养胃做法？

燕麦枸杞粥的做法是什么？

食材

燕麦 1/4杯 、 玉米渣 1/4杯 、 花生 1小把 、 糯米 1小把 、 枸杞 1小把 、 红枣 2颗

烹饪步骤

步骤1/5

量取燕麦，玉米渣，糯米，花生。

步骤2

所有材料洗净，加入电饭煲，最后加入两颗红枣。

步骤3

选择煮粥程序，预约8小时。预约时间根据自己的时间而定。

步骤4

小米100克，燕麦25克，枸杞10颗。

小米燕麦枸杞粥的操作步骤

将小米放入沙锅洗一遍浸泡25分钟左右，放入燕麦加适量水煮开后搅拌一下，转小火煲25分钟关火放入枸杞(枸杞要用凉开水冲洗一下)，闷5分钟即可

1、分别取适量的燕麦和小米，淘洗干净后浸泡一会。枸杞取出后浸泡在水中，用的时候捞出。

2、砂锅内加入适量的清水，水开后倒入燕麦，搅拌一下后并煮开。煮开后换中小火慢煮15分钟左右。接着倒入小米，开大火煮开后换中小火慢煮至小米和燕麦开花。这时加入枸杞，搅拌均匀。煮的时候要时不时的搅拌一下，以免糊锅或者溢锅。

3、最后调入适量的冰糖，搅拌至冰糖融化粥浓稠就可以了。

原材料

燕麦30克，米100克，枸杞10克 糖3克

做法

1 将枸杞、燕麦泡发后，洗净；

2 燕麦、米、枸杞一起加水煮30分钟止成粥；

3 调入白糖，继续煮至糖融化为止即可。

燕麦片养胃做法？

燕麦片养胃的做法有很多，比如：

1. 准备30克燕麦、30克小米和一小节山药。

2. 将小米和燕麦洗净，控水捞出。

3. 将山药剁碎，放入砂锅里，加入小米，大火煮开后小火煮30分钟。

4. 时间到后，打开盖子，放入燕麦，煮5分钟左右。

5. 加入适量枸杞子，喜欢吃甜的可以加一点冰糖。

此外，燕麦片还可以与红豆、花生、山药豆、核桃、红枣等食材搭配，制成营养丰富的早餐或晚餐。

到此，以上就是小编对于枸杞燕麦片的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞燕麦片的功效的2点解答对大家有用。