银耳百合枸杞汤功效,雪梨银耳百合枸杞汤功效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于银耳百合枸杞汤功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍银耳百合枸杞汤功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 白木耳莲子搭配什么营养？
2. 银耳莲子百合红枣枸杞汤做法？
3. 保温杯版银耳百合枸杞甜汤怎么做？

白木耳莲子搭配什么营养？

可以搭配一些枸杞子。这样营养更丰富，而且搭配了枸杞子。枸杞子有清肝明目的效果。对人的眼里有好处。在煮的时候把枸杞子洗干净。在莲子银耳快熟时再放入枸杞子，这样效果更好。。

白木耳莲子和红枣搭配最好。

1、白木耳2个、百合适量、莲子适量、红枣适量、枸杞适量、冰糖适量。

2、做法：白木耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块；鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣、莲子洗净备用。

白木耳和莲子都是营养丰富的食材，它们搭配起来不仅味道鲜美，而且具有以下的营养价值：

1. 补充营养：白木耳和莲子中含有多种矿物质和维生素，如钾、钙、镁、铁、维生素B1、B2、C等，可以帮助身体补充所需的营养。

2. 多糖保健：白木耳和莲子中含有多种多糖类物质，对人体具有很好的保健作用，如增强免疫力、抗氧化、调节血糖等。

3. 益气养血：莲子具有益气养血、滋补肾虚等功效，白木耳则可以润肺止咳、滋阴益气，二者搭配可以起到更好的养生效果。

4. 美容养颜：莲子中含有多种对皮肤有益的成分，如淀粉酶、芦丁等，白木耳中含有胶质物质，可以增加皮肤弹性和美白效果。

白木耳和莲子都是非常有营养的食材，它们各自含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质等营养成分。将它们搭配在一起食用，有助于提高营养价值。以下是一个简单的白木耳莲子糖水的做法：

材料：

1. 白木耳：50克

2. 莲子：30克

3. 冰糖：适量

4. 水：适量

步骤：

1. 将白木耳提前泡发，洗净，撕成小朵。

2. 莲子去芯，洗净。

3. 将白木耳、莲子、冰糖和适量水放入锅中，大火烧开后转小火炖煮1-2小时，直到白木耳变得软糯、莲子熟透。

银耳莲子百合红枣枸杞汤做法？

食材：

莲子10克、红枣10克、冰糖5克、银耳20克、百合10克，枸杞5克。

步骤1: 提前两小时把银耳泡在水里。

步骤2: 把莲子也放入碗里加水浸泡。

步骤3: 把银耳撕成小朵。

步骤4: 用开水把百合、红枣泡洗一下

步骤5: 把银耳、莲子、百合和红枣放入锅中。

步骤6: 加入一块冰糖。

步骤7: 四十分钟左右后放入枸杞出锅。

1、准备好银耳一朵，莲子小半碗，百合20片，红枣5颗，枸杞一小抓，所有食材先洗一遍，然后放入水中浸泡半小时。

2、电压力锅洗干净，把所有食材放进去，口感选着香浓，功能选择煲汤模式，先煮45分钟。

3、45分钟结束后再一次选择标准模式，接着煮30分钟，等时间一过，放入自己喜欢的冰糖或红糖，这样美味的银耳莲子百合红枣枸杞汤就做好了。

所需食材

主料:当归15克 枸杞30克 枣(干)20克 百合100克

调料:盐2克 赤砂糖50克

制作方法

1. 鲜百合逐瓣掰下,撕去内膜,加少许精盐揉捏一下,用冷水冲净

保温杯版银耳百合枸杞甜汤怎么做？

做法：

1、干百合和银耳拿水浸泡先，一会煮也比较快。银耳泡开一点后，最好把它撕小块了，方便一会清洗。

2、清洗时候把银耳下面黄黄的这个蒂给剪掉。这个是煮不开的。其次就是为了美观。

3、把洗好的银耳几块几块的放在碗里，然后用剪刀把它剪碎，全部剪好待用。

4、放水之后（水可以多放，煮的久才会有黏黏的感觉，不然水不够，），百合、银耳、红枣一起下锅，可以用大火。

5、快煮好的时候用小火，放入枸杞。

6、煮好以后，再放入冰糖。银耳汤就好了！

到此，以上就是小编对于银耳百合枸杞汤功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于银耳百合枸杞汤功效的3点解答对大家有用。