红枣枸杞黑米粥,红枣枸杞黑米粥的功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于红枣枸杞黑米粥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍红枣枸杞黑米粥的解答，让我们一起看看吧。

1. 黑米粥怎么做补铁效果好？
2. 薏米,黑米,黑豆,黑芝麻,核挑,玉米,百合,红枣,花生,茨实,淮山药一起煮粥？
3. 2岁宝宝黑米粥的做法？
4. 绿豆红枣山药粥的做法？

黑米粥怎么做补铁效果好？

首先，黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，因为黑米本身很难煮，所以多泡泡会好煮一些。

然后，锅里面加冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时，如果里面再加一点点粳米会更稠一些。

最后，等到粥浓稠的时候，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用莲子黑米粥：黑米、糯米、红枣、莲子、枸杞、冰糖各适量。黑米、糯米浸泡一晚上，红枣、莲子和枸杞泡半小时。全部原料放高压锅加水煲30分钟就行了。

薏米,黑米,黑豆,黑芝麻,核挑,玉米,百合,红枣,花生,茨实,淮山药一起煮粥？

　　黑糯米八宝粥　　【原料】：黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、枸杞子、松子仁、莲子、桂圆、冰糖　　【做法】：　　

1·枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下。　　

2·全部原料放入沙锅中，加适量水和冰糖，小火炖煮90分钟左右即可。粗粮干果“八宝粥”是日常食用各色粗粮和干果最好的载体了，黑、白糯米的妙处在于含有很多具有糯性的淀粉多糖，可以为下肠道保有所需的营养原料。薏仁八宝粥【材料】：糯米半杯、薏仁1/3杯、红豆1/3杯、桂圆肉少许、莲子60克、清水12杯、砂糖少许。‍【做法】：1.将薏仁、红豆洗干净后泡水待软2.将糯米洗干净备用3.把薏仁、红豆加12杯水煮约20分钟4.把莲子、糯米、桂圆肉、加入锅内续煮至熟透5.将砂糖加于粥内即成‍

2岁宝宝黑米粥的做法？

黑米粥营养比较丰富，可以经常给宝宝做黑米粥。可以将黑米和大米混合，清水清洗两三次，加入清水浸泡10分钟后，然后开始煮粥，要煮的软软的，烂烂的。

也可以将红豆浸泡两小时，然后将红豆和黑米一起煮粥，也可以将黑米，红枣，银耳，芝麻等放在一起煮粥。

1.红豆枸杞黑米粥

材料：红豆一小把、黑米适量、枸杞少许、小砂锅1个

做法：将红豆和黑米分别洗干净，先将黑米在水里浸泡半小时，然后连水和黑米一起倒入砂锅

大火开始煮粥，水开了之后下入红豆，小火煮粥，大约20分钟后加入枸杞子，搅拌均匀

然后小火继续煮粥约10分钟左右即可，这样粥的口感最香甜软糯

2.紫薯黑米粥

材料：紫薯1个、黑米适量、红小豆少许

做法：将紫薯洗干净上锅蒸10分钟，然后去皮切小块；将黑米浸泡在水里30分钟

直接大火煮粥，煮粥水开了之后放入紫薯块，然后搅拌均匀，转中火煮粥10分钟，加入红小豆

搅拌均匀之后，中火继续煮粥10分钟，转小火煮粥，一边煮一边轻轻搅动，避免紫薯粘锅，直到紫薯烂软、红小豆爆开，粥就算是煮好了

绿豆红枣山药粥的做法？

原料：食材：绿豆50克、山药150克、大米200克

做法如下：

①将山药洗净，刮去外皮，切碎捣成糜糊状。

②绿豆洗净，温水浸泡片刻，与淘净的粳米同入沙锅，加水煎熬成稠粥，粥将熟时调入山药糊，拌匀，继续煨煮10分钟即成。

1、准备食材：

绿豆、红枣、山药、黑米、糯米、枸杞、红糖、清水

2、绿豆红枣山药粥的做法：

（1）绿豆提前泡发沥干水，红枣洗净撕成小块，山药洗净去皮切成块，黑米提前泡发沥干水，糯米提前泡发沥干水，枸杞洗净备用。

（2）高压锅中加入清水、绿豆、山药、黑米、糯米、红枣、枸杞盖盖上汽后煮15-20分钟至熟，煮熟后最后加入红糖搅拌均匀溶解即可。

到此，以上就是小编对于红枣枸杞黑米粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于红枣枸杞黑米粥的4点解答对大家有用。