山药枸杞莲子功效,山药枸杞莲子功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于山药枸杞莲子功效的问题，于是小编就整理了5个相关介绍山药枸杞莲子功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 莲子山药粥有什么功效呢？
2. 中药山药和莲子能同时吃吗？
3. 排骨山药莲子汤的做法是什么？
4. 莲子山药粥的配料和功效是什么？
5. 莲子百合山药粥的制作方法是什么？

莲子山药粥有什么功效呢？

山药莲子粥是将新鲜山药和莲子混合，加入适量大米制成的保健粥。山药莲子粥富含蛋白质、碳水化合物和钙离子，能够促进人体新陈代谢，起到补钙的作用，对骨质疏松症患者有一定的改善作用。它还含有大量的氨基酸和纤维素，能促进肠蠕动，补中益气。但是，应该注意的是，过量摄入这种山药莲子粥可能会导致腹胀，所以建议适当饮用。

中药山药和莲子能同时吃吗？

山药和莲子是可以放在一起使用的，对于脾胃不好的人，有失眠多梦的人，服用这两种药物可以起到调理作用，但是需要对症，尽量的不要吃辛辣油腻肥甘厚腻之品和生冷硬的食物，山药有健脾的作用，平补三焦，可以调理肝脾肾虚，莲子具有养心作用。可以一起服用。

排骨山药莲子汤的做法是什么？

把莲子用高压锅先蒸熟了，排骨下水煮一二分钟捞出，洗干净，然后用锅里放水及排骨煮一二十分钟后，倒入切好山药及莲子，放好调料，再煮二三十分钟就可以，注意放排骨时放温水而且多放些，！

用料 

山药200克猪骨500克莲子50克葱姜适量盐适量

步骤 

1猪骨用温水清洗两次，漂洗干净血水，加适量清水，开大火煮。

2山药去皮，莲子洗干净，去掉莲子心。3汤开后用勺子撇去血沫，改小火。

4加入适量葱姜。

5加入山药和莲子，小火煨2到3个小时。6喝的时候加适量的盐调味即可。

小贴士我放的是铁棍山药，也可以放普通山药，淮山药，莲子我没有去心，不喜欢的就去掉它。

原料

排骨、山药、莲子、料酒、枸杞、南北杏、生姜、葱、蒜泥、蜂蜜。

做法

1、排骨洗净、放入凉水中焯一下。

2、砂锅或高压锅中放入热水，把焯好的排骨放入，加一块拍散的老姜，3段葱，一把枸杞、一把南北杏，开炖。沙锅要2个小时左右，电高压锅1个小时，普通高压锅20分钟。

3、把山药去皮切块，放入炖好的排骨汤中，沙锅再煮10分钟，高压锅都在压5-10分钟即可。

4、撇去浮油，加少许的盐，端着碗，开喝。

5、汤里的排骨可以沾汁吃，味道很好。就是小碟里放生抽、少许的醋、压点蒜泥！

莲子山药粥的配料和功效是什么？

补益心脾适用于心脾两虚型失眠的功效，莲子山药粥的配料：山药，莲子，大米。将莲子洗净，用温开水浸泡30分钟。将山药洗净，刨去外层薄皮，切碎，剁成山药糜糊。大米淘洗干净，放入砂锅，加清水煮沸，倒入莲子，改用小火煮1小时，待莲子酥烂、粥黏稠时调入山药糜糊，拌和均匀，再用小火煨煮10分钟即成。早、晚分食。

莲子百合山药粥的制作方法是什么？

莲子百合山药粥的做***效：清热益气，滋阴润肺。材料：山药10g、莲子20g、百合20g、薏米20g、红枣5颗、粳米150g。

1、将山药、薏米、百合、莲子放入温水中泡2个小时（也可在前一天晚上用清水泡下）

2、莲子去芯、去皮；

3、粳米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开；

4、薏米、莲子先下大火煮开5分钟后，加入山药、薏米、红枣、粳米大火煮沸，转小火5、煮50分钟左右关火，可加适量糖或蜂蜜即可食用。

原料

铁棍山药适量

莲子各25克

甜百合5克

小米50克

制作过程

1,将莲子和百合提前进行泡发后，莲子去芯。

2,将山药去皮切小丁。

3,小米淘洗干净；将山药丁、莲子肉、甜百合加入到米中，并加入适量水。

到此，以上就是小编对于山药枸杞莲子功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于山药枸杞莲子功效的5点解答对大家有用。