枸杞叶煲虾皮功效_枸杞叶虾仁汤

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本文目录一览：

• 1、哪些食物进行合理搭配后,能够更好的让人体吸收
• 2、虾皮的功效
• 3、虾皮功效和营养价值
• 4、虾皮怎么吃补钙

哪些食物进行合理搭配后,能够更好的让人体吸收

牛奶+鸡蛋 无论是牛奶还是鸡蛋，都是极佳的补钙产品。牛奶本身是补钙的良好食物来源，而鸡蛋又能够更好的促进钙的吸收。所以将牛奶鸡蛋搭配在一起，能够将补钙的功效发挥到最大化。

海带和冬瓜海带里面含有钙元素、铁元素，另外还有一些维生素B，其实多吃一些海带可以起到利尿消肿的效果。

萝卜豆腐：豆腐属于植物蛋白，多吃会引起消化不良，被称为“豆腐制品”。萝卜有消化的作用，而豆腐与食物搭配，会使其营养被人体吸收。

水产类 鱼+豆腐 二者同食，有助于人体对钙质的吸收，可预防佝偻病、骨质疏松等。鲤鱼+米醋 鲤鱼有除湿消肿的功效；米醋也有利湿的功能，二者同食，利湿效果更好。

酸碱搭配 我国劳动人民在与自然界的长期斗争中，留下了很丰富的饮食文化，有待于用现代科学理论和技术去发掘、提高。比如，南方有些地区讲究把鳝鱼与藕合吃。

虾皮的功效

1、另据美国《新科学家》杂志报道，在饮食中补充钙，能直接抑制结肠癌细胞增殖，并可在2-3个月后使细胞趋于正常。通乳汁 虾皮的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

2、虾皮除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。虾皮富含虾青素，虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂。

3、虾皮是小型海虾的干制品，以毛虾等小海虾为原料，经煮熟后晒干或烘干制成，有加盐煮干品，不加盐煮干品，和生干品三种，以加盐煮干品的产量最多。

4、虾皮海鲜味浓郁，经常被当作调味料来提鲜，深受大家的喜欢。虾皮中含有丰富的蛋白质、脂肪、钠、钙、铁、镁和钾等矿物质，不仅能补充人体所需的营养成分，还有很多养生功效。

5、虾皮是很好的营养食品。每100克虾皮含蛋白质33克，脂肪3克，糖9克，钙2000毫克，磷1005毫克，铁5毫克，并含有多种维生素。虾皮中蛋白质容易消化，营养胜过多数植物蛋白，其含量比禽、肉、蛋都胜一筹。

虾皮功效和营养价值

1、虾皮中含有丰富的蛋白质、脂肪、钠、钙、铁、镁和钾等矿物质，不仅能补充人体所需的营养成分，还有很多养生功效。虾皮富含钙、磷和钾等营养成分，能有效帮助产妇通乳。

2、吃虾皮的营养价值如下：。虾皮含有丰富的钙质，能有效补充人体所缺的钙质，有助于促进儿童的生长发育，维护骨骼和牙齿，特别是老年人应多吃，可预防骨质疏松症等疾病。

3、它还含有一些微量元素镁和虾青素以及对人体有益的矿物质钙，这些营养被人体吸收后，能维持人体正常代谢，并能提高身体多器官功能。

4、所以，虾皮素有“钙库”之称。虾皮其实还有一种重要的营养物质——虾青素，虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂，又叫超级维生素E ，虾皮越红虾青素含量越高，虾皮虾青素含量大概在400-800ppm。

5、虾皮营养价值及功效保护心脑血管虾皮中含有丰富的镁元素，镁元素是心脏活动中所需要的重要矿物质，对心脏的活动具有很重要的调节作用。

虾皮怎么吃补钙

1、吃什么补钙最好 其实想要补钙，不妨每天喝一两杯牛奶，或者是一两勺芝麻酱，牛奶绝对是最高效方便的补钙方式，里面的钙磷比例特别合理，也容易吸收；除此之外豆腐、豆浆等各种豆制品也同样是非常好的补钙佳品。

2、肉末虾皮粥 材料：瘦猪肉10g，虾皮5g，大米（或小米）25g，冬菇5g，***25g，盐，葱花各少许。做法：将米淘净，瘦猪肉，虾皮，***，冬菇（用水泡过后）切碎。

3、虾皮怎么吃补钙效果好 最好的还是选择煲汤喝，水煮的也是最有营养的。虽然虾皮中的钙元素含量很高，但是同时也含有许多维生素D。

4、加入虾皮，再煮20分钟，再加入紫菜煮开，加盐调味。3）然后淋入鸡蛋液，加入香油调味即可出锅。功效：健胃消食，补充钙源，还适合糖尿病患者食用。

5、葡萄糖酸钙口服溶液等药物，能直接补充人体所缺乏的钙元素，治疗疾病。补充维生素D可以促进钙的吸收，适当的锻炼身体，做运动保健，同时要多晒太阳、维生素D。

6、虾皮跟海带煮汤，炒熟的虾皮磨成粉，代替味精或鸡精使用，放在平时孩子的食物中使用，即补钙又可以调味儿。虾皮炒鸡蛋。虾皮炒韭菜。总之，只要把虾皮吃进去，再配合吃多点含维D的东西促进吸收就OK了吧。

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